2024中国田径协会10公里精英赛（成都新津）
昨天跑完了新津10公里的比赛， 跑了41分41秒。
10公里PB了。
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12月22日相约成都新津！2024中国10K总决赛报名进行中！
关于赛事的一些基本信息。
时间：2024-12-22
赛事领物地点：新津区四川水上运动学校校门口
- 因为是10公里，领物就在比赛的当天早上，在校门口刷身份证打印小票领物
起终点：赛道是一个5KM的环形赛道，起终点就在这个赛道上
交通方式：地铁到五津地铁站
- 早上从成都出发到新津，差不多快6:50才出门，骑电动车到牧华路地铁站，然后做地铁到五津地铁站，然后打车到学校，我到的时间差不多8:10多分，还是蛮早的。
- 我的参赛号在A2区，需要等到A1区的比完才开跑，10点才开跑，所以到的还算比较早。
住宿：因为离得近，没有住宿，早上一大早从家出发。
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因为是12月份，天气还是比较冷的，加上开跑之前又下起了小雨，为寒冷的冬天更增加了一丝寒意，之前知道会冷，所以带了手套（手套在8公里的时候扔掉了，以为会跑的快一点，结果还是一样）。
赛前应该指定一个计划，比如说我计划10km跑进40分，我前半程应该怎么跑，后半程应该怎么跑。因为没有给自己定目标，所以起泡过于快了，第一公里出去差不多3'47''，这也是我当时跑过的最快的速度，导致后面每公里用时跨度也很大，第六公里用时4'30''，好像是在第5公里的时候，微实在不舒服，直接到路边吐了，后面就开始调整。
还有一件事情，就是在开赛前一周，自己每天晚上都打王者荣耀，经常熬夜，出门2，3公里腰就开始上酸了，都是硬刚，怎么说，还是需要调整自己的作息，现在也是，现在基本上都是1点睡，7:40起，也就6个多小时，调整一下。
怎么说，当时的自己就是太菜了，还没有强大的实力突破40分大关，现在也是，PB还在40'40''左右。
今年的一个目标也是10000米能够破40分，现在的PB是健牧入营测试跑的40'40秒，4分配真的好顶。
加油。
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7/19/25, 4:20 PM
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