长距离 23-25k，配速4'40左右

聊天的内容

1、关于身体信号，疲劳

2、今天港百

3、人民币汇率对我们的影响， 6.9475

4、黄金白银的趋势，黄金快到5000美元/盎司了，1120一克，纽约白银103.284美元/盎司，白银120需要考虑风险

5、东京马拉松3月1日，丰配友、杨绍辉， 35天。

• 何杰315冲记录首尔马拉松，张德顺 315的仁寿马拉松，还有50天

• 吴向东2月22日大阪马拉松

6、新年2月17日初一，算上这周还有3个周 ，第四个周周六要加班。

7、马年生肖酒错版问题