法特莱克跑的几种形式

有的是一公里快，一公里慢；有的是

一公里快，一公里慢。

我还没有跑过这种训练课，还不知道效果如何。

我理解的法特莱克跑，就是一公里快，一公里慢，与间歇跑又有区别。简单理解就是间歇跑顶着阈值跑，中间段有休息；法特莱克跑快的时候需要比阈值速度慢，在刺激的条件下，不至于连慢跑一公里都跑不下来。

如何确定法特莱克跑的配速？

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7/19/25, 4:20 PM

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