改变跑姿增加了跑步受伤的风险，不要轻易改变自己的跑姿。

我影响比较深的就是狄鋆改跑姿，受伤了。现在还在恢复期。

但是我们需要了解跑步跑姿的内在知识， 比如送髋、前脚掌落地、全掌和后掌。

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7/19/25, 4:20 PM

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