2026中国银行北京马拉松
一场过程坎坷的马拉松
奔跑在天安门广场前。
时间：2026-10-18（周日）7:30 中国•北京
赛事信息：
赛事领物地点：
- 中国国际展览中心（朝阳馆） 北京市朝阳区北三环东路6号
- 2026中国银行北京马拉松暨全国马拉松锦标赛｜参赛物品领取须知
起终点：
- 起点：天安门广场东侧路
- 终点：奥林匹克公园中心区景观大道
- @所有北马参赛选手 | 2024贝壳北京马拉松暨全国马拉松锦标赛（第3站）参赛攻略
交通方式：
去程：高铁 10 月 17 日，青州站-北京南，G1068，11:55-15:02，278 个馒头
回程：高铁 10 月 18 日，北京南-青州站，G1079，17:23-20:38，268 个馒头
住宿：
- 华绮酒店（北京建国门地铁站店）188块，一个人
20260928
今天下午三点，2026 北京马拉松抽签结果出来了，很荣幸的中签了，烦恼也随之而来，因为 6 月份跟腱受伤，中间又因为其他事情分心，在关键期没有去治疗，发展成了慢性跟腱炎，到现在都没有怎么训练过，所以北马对我来说还是一个未知数。
如果放在去年 11 月 1 号的日期，我也不会那么烦恼。
因为 10 月 3 号之后也就只有 半个月，现在不说连一个稍微长一点的距离都没办法实现，就连超过 20k 的距离都没有跑过，好笑的是，月跑量都不到 20k。
20260929
在得知中了北马之后，就在为自己的跟腱炎烦恼了，就不能那么默默悠悠的让它自己好了，需要上手段了。
去了两次省骨科医院，第一次冲击波效果还是很明显的，电疗的时候小腿比较拧巴，刮筋膜刀都还好；但是第二次去的时候，刮筋膜刀给我疼的滋哇乱叫，真的太疼了。
第二次的时候，医生让我用碎片时间，将脚放在关节上面，然后把髋向后用力进行锻炼。
但是意外的是，领导让国庆后出差，真没办法了。
20261010
今天从成都来到了济南，在距离北马只有 8 天的时候出差了，出差的中途刚好是 2026 年北京马拉松。
其实我早有预料，国庆回来之后就会被叫来济南出差，因为跟腱损伤，没有训练，想的就是如果让我去济南出差，我就去跑北马，如果不出差就不去了。
更不幸的是，现在还感冒了，难受，说跑一跑也没办法了。
现在还不确定是从青州走，还是从济南走，所以这两天先不买票。不管从济南出发，还是从青州出发，都有票，都比从成都出发近。这也是我第一次，都要开跑了，什么都没有安排，车票都没有买。
北马的赛道图和去年的是一样的，不用特别记，今年也不跑成绩，也不用那么苛刻。
20261016
昨天晚上跑完 10 公里，耗时 1 小时4 分， 平均每公里 6 分，中间还是跑跑停停那种。
早上醒来，没有想象中那种无法走的情况，按压有一点点疼，我真的想过，如果跑不了，领物之后不上赛道的最坏打算。
今天中午来到了潍坊益都中心医院（东区） ，在做一次冲击波，我把我 7 月做的核磁给医生看，问我平时做什么运动，我说跑步，医生叫我以后别跑了。我都不敢给他说，我这周末要去北京跑马拉松。怎么说，身体的大致情况，自己还是了解的，该放弃就放弃。
忘记问了，医院西区有没有设备做冲击波，东区距离还是太远了。
给我做冲击波的小哥医生，比较喜欢骑车，他问我骑车不，我说骑，然后就聊了起来，还挺愉快的，毕竟我也是有 3,4 年公路车经验，哈哈。
我发现打冲击波的时候，需要打有炎症的地方， 第二次在生骨科打冲击波的时候，已经主要是打的我小腿跟腱那里，不是跟腱止点的地方，所以第二次就没有第一次效果那么好。
冲击波治疗日期：
- 2026-09-29
- 2026-10-07
- 2026-10-16
接下来就是好好睡觉，好好恢复迎接 2026 年北京马拉松，人嘛，还是要有点追求，不管结果如何。
